Bere dieta - regole, menu per la settimana e per il mese

Questo tipo di perdita di peso, come la dieta, è considerato abbastanza difficile. Occorre avere la forza di volontà per rinunciare completamente ai cibi solidi, anche per 7 giorni, e sostituirli completamente con cibi liquidi e ipocalorici. Ma il risultato può piacere: questa dieta dura fino a 1, 5 chilogrammi al giorno.

Durante la razione di bere, l'effetto della perdita di peso si ottiene attraverso una significativa riduzione del consumo di cibi ipercalorici, nonché il loro rapido assorbimento ed escrezione dal corpo. I fondatori di questa dieta sostengono che i nutrienti presenti negli alimenti liquidi sono sufficienti per tutto il corpo, ma in pratica una dieta alcolica è essenzialmente una versione leggermente più leggera del digiuno.

Oltre all'effetto snellente, chi beve diete garantisce una completa disintossicazione e purificazione del corpo. In particolare, questi processi spiegano la necessità di un corso di 30 giorni di tale dieta.

Vantaggi e svantaggi della dieta

La dieta è uno dei metodi più straordinari per dimagrire. È anche chiamata dieta pigra (a causa della mancanza di esercizio fisico) o dieta modello.

Scopo principale della dieta alcolica:

• riduce il carico sul tratto digestivo;
• normalizzazione del lavoro degli organi interni;
• perdita di peso.

Alcuni esperti considerano questo metodo per perdere peso piuttosto difficile, poiché richiede di eliminare completamente i cibi solidi durante l'implementazione.

Come con qualsiasi metodo per dimagrire, bere ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Vantaggi:

indicatori
• - la capacità di "schiarire" da 7 a 18 kg;
• diminuzione del volume dello stomaco;
• pulizia del corpo.

Svantaggi:

• effetti collaterali;
• stretta aderenza al menu;
• lo sviluppo dell'anoressia con l'uscita sbagliata dalla dieta.

Gli effetti collaterali includono anemia, problemi di sanguinamento, gastrite, deterioramento della pelle e diminuzione dell'immunità.

Controindicazioni

Nonostante l'ovvia facilità di seguire il programma di consumo, non tutti possono mettersi a dieta.

Si consiglia di smettere di bere:

• Persone con malattie acquisite del tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite, colite, ecc. ) e malattie infiammatorie di altri organi (reni, fegato);
• bambini e anziani;
• donne incinte e che allattano;
• pazienti con diabete (di qualsiasi tipo);
• soffre di malattie del sistema cardiovascolare e di ipertensione;
• Persone con una spiccata tendenza all'edema.

Regole e suggerimenti

La dieta alcolica è sana e facile, ma non dimenticare gli effetti negativi.

Nonostante una migliore digestione, una dieta alcolica può portare a carenze di nutrienti.

Per evitare problemi di salute, dovresti seguire i seguenti suggerimenti:

1. Non esagerare con la tua dieta. Si sconsiglia di utilizzarlo più di una volta all'anno. Questo è sufficiente per scovare le tossine e perdere peso. Altrimenti il ​​corpo può soffrire.
2. Non dimenticare gli effetti collaterali. La tecnica della perdita d'acqua mette sotto stress alcuni organi e l'intero corpo. Prima di iniziare la perdita di peso attiva, è necessario sottoporsi a una visita medica. Dovresti iniziare a perdere peso solo dopo aver ricevuto l'approvazione professionale. I sintomi possono comparire durante la dieta. Quindi è necessario interrompere il processo e andare in ospedale. In questi casi, puoi trovare un'altra dieta.
3. È vietato l'uso di una dieta da parte di persone con malattie croniche e donne in gravidanza. Rinuncia alle idee dietetiche per problemi gastrointestinali. Anche altre malattie possono essere motivo di divieto. Pertanto, prima di perdere peso, dovresti essere esaminato in una clinica.

Suggerimento dietetico:rimuovi i cibi solidi dal menu nella prima settimana, poiché potrebbero danneggiare il sistema digestivo. Inizia questa volta con acqua o porridge. Limitati a fare esercizio mentre sei a dieta perché il tuo corpo non ha ancora abbastanza energia. Dopo aver terminato la dieta, puoi tornare a uno stile di vita attivo.

Prodotti approvati

Puoi perdere 10-12 kg con una dieta in 10 giorni. In questo caso il menù non deve essere costituito da acqua purificata senza gas. Una dieta con una dieta alcolica è possibile e necessaria.

Elenco di prodotti approvati:

• Latte magro e prodotti a base di latte acido (latte, yogurt naturale, kefir, yogurt, yogurt);
• zuppe di latte;
• Grano saraceno e farina d'avena (consistenza purea);
• Brodi magri (pollo, pesce, tacchino);
• zuppe di verdure e borscht (consistenza purea);
• succhi di frutta e verdura;
• Composte, gelatine, tisane (senza zucchero);
• cocktail di frutta e verdura;
• Caffè e tè preparati senza zucchero. Il volume di una porzione è di 1 bicchiere.

Devi mangiare almeno tre volte al giorno.

Elenco di cibi proibiti quando si beve:

• Bevande gassate;
• succhi confezionati;
• alcol;
• brodi grassi.

Prodotti vietati

• L'alcol uccide il tuo corpo e favorisce l'eccesso di cibo, ma non stimola la perdita di peso.
• Succhi confezionati: un alto contenuto di zucchero in essi non ci permette di parlare della loro utilità.
• Le bevande zuccherate gassate, il caffè e i latticini grassi non sono cibi sani.
• Dolci - pasticcini, dolci.
• Zuppe e brodi grassi e, in generale, cibi grassi e ipercalorici in generale.

Preparazione

Testimonianze di persone che hanno già digiunato per 7 giorni giustificano la necessità di prepararsi bene prima di passare a una tale dieta, poiché sarà molto difficile per il corpo consumare solo acqua invece del normale cibo.

La preparazione per una dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario rinunciare completamente a piatti salati e affumicati, salse, maionese, semilavorati e ketchup.

3 giorni prima di passare al regime di 7 giorni, devi mangiare solo verdura, frutta, cereali (preferibilmente farina d'avena o porridge di grano saraceno), bevande senza zucchero e almeno 2 litri di acqua al giorno.

Si raccomanda di ridurre le dimensioni della porzione in modo uniforme al minimo in modo che lo stomaco si abitui a una piccola quantità di cibo. È preferibile il tè verde non zuccherato il giorno prima della transizione.

Così non ti perderai

Come non interrompere una dieta alcolica è una domanda difficile. Ha restrizioni severe ed è commercializzato come un digiuno salutare. Il rischio di perdere la gara in una battaglia così dura è altissimo. La decisione giusta sarebbe la motivazione quotidiana combinata con una volontà metallica. È importante essere mentalmente sintonizzati sul risultato. Raggiungerlo è una questione di tempo.

Non puoi sperare tutto in una volta. L'efficacia di una dieta alimentare rigida dipende da una varietà di fattori fisiologici personali del corpo, inclusa la velocità del metabolismo di base. La disintossicazione costante, la normalizzazione del tratto gastrointestinale e un miglioramento del metabolismo pagheranno. L'importante è aderire a una dieta che preserva l'armonia della silhouette.

Menu settimanale

La dieta approssimativa di sette giorni viene somministrata in una dose giornaliera, ciascuno dei quali è suddiviso in 5 pasti:

• 1 ° giorno:brodo vegetale (200 g), succo di frutta appena spremuto, yogurt, caffè.
• 2 ° giorno:brodo (200 g), succo di verdura appena spremuto, tè, yogurt.
• 3 ° giorno:Purea di verdure (200 g), yogurt, frullato di verdure, caffè.
• 4 ° giorno:brodo di pesce magro (200 g), succo di verdura appena spremuto, kefir, tè.
• 5 ° giorno:brodo vegetale (200 g), yogurt, frullato, composta, tè.
• 6 ° giorno:brodo di carne magro (200 g), succo di frutta appena spremuto, kefir, caffè, frutta.
• Giorno 7:Zuppa di verdure (200 g), purè di patate, composta, tè.

bevi dieta per un mese

Quelli che seguono sono coloro che in precedenza si sono seduti su liquidi per una o due settimane e sono già abituati a tale dieta. Gli esperti consigliano di sopprimere la fame con l'aiuto di zuppe di verdure dense con pesce e carne e di aderire al regime di consumo - almeno 2 litri di acqua normale al giorno e l'assunzione giornaliera di cibo non deve superare 1400-1500 kcal.

Bere una dieta mensile aiuterà a ridurre significativamente il peso corporeo e a migliorare la salute del corpo. Aiuta a purificare i reni e la cistifellea, normalizza il tratto digerente, la milza, il tessuto epatico, il muscolo cardiaco e il tratto respiratorio. La sensazione di sonnolenza, apatia e letargia viene gradualmente sostituita da facilità e maggiore efficienza.

Porre fine alla dieta alcolica

L'abbandono della dieta alcolica gioca un ruolo assolutamente necessario nel digiuno, poiché deve procedere senza intoppi per evitare conseguenze dannose per il corpo, poiché questa è la sua "rinascita". Soprattutto se si segue una dieta da 14 a 30 giorni e il rischio di affaticamento è basso.

Un organismo che ha già dimenticato il cibo solido impiega il doppio del tempo per abituarsi. Quindi, se sei a dieta da 30 giorni, la resa sarà di 2 mesi.

1. Introdurre cereali per la colazione liquidi nella prima settimana e aumentare gradualmente la dose.
2. Beve ancora la cena per la seconda settimana, ma a colazione puoi preparare un uovo, un panino al formaggio.
3. 3a settimana - cereali per colazione, ma frutta e verdura sono già disponibili per cena.
4. 4a settimana - la carne è già disponibile! All'inizio pesce, manzo e pollo in piccole quantità.
5. Nella quinta settimana inizi a mangiare normalmente solo una volta alla settimana e crei un giorno di digiuno. Per il prossimo periodo indefinito, assicurati di evitare un consumo eccessivo di dolci e sale, farina e grasso. E soprattutto, bevi molta acqua.

Quanti kg puoi perdere

Il risultato finale dipende da diversi motivi:

• Per quanto tempo segui questa dieta?
• cosa e quanto bevi;
• Qual è il peso prima di iniziare a perdere peso?
• quanta attività fisica durante il giorno.

In media, le donne perdono fino a 1, 5 kg al giorno. Se continui il corso per 3-4 settimane, puoi perdere fino a 15-20 kg in questa forma. Il risultato, però, è direttamente proporzionale al peso di partenza: più è piena una persona che ha iniziato a dimagrire, più “perde”.

Quanto peso puoi perdere in una settimana?

Il risultato settimanale dipende anche dalle statistiche di inizio. Di solito il meno più schiacciante si osserva nella prima settimana di dieta. Può raggiungere 5-6 kg in 7 giorni! Nei giorni successivi il peso diminuirà più lentamente, il che è giustificato dalla ristrutturazione del corpo e dall'adattamento del metabolismo alla nuova dieta.

Durata senza danni alla salute

Se hai paura per la tua salute e non vuoi correre rischi, non significa che una dieta alcolica sia completamente controindicata per te. Non devi seguire rigorosamente le regole per un mese o una settimana.

Una breve astinenza da cibi solidi non è dannosa per la salute, quindi puoi testare la tua forza per 2-3 giorni. Credimi, questo è sufficiente per farti sentire più leggero e liberarti di 2-3 kg di zavorra.

Poiché la dieta del corpo è fortemente limitata, durante la dieta è necessario assumere un complesso vitaminico e integratori alimentari. Altrimenti, questa maratona finirà con una grave carenza di vitamine e con i problemi che ne derivano.