L'acqua di limone è uno strumento di perdita di peso naturale e conveniente. Molte persone conoscono le sostanze utili contenute negli agrumi. La vitamina C, ricca di limone, ha un effetto benefico sul sistema immunitario, aiutando a far fronte alle infezioni virali e ai raffreddori stagionali. Non tutti, però, sanno che questo frutto può essere un ottimo coadiuvante nel formare una figura snella.
beneficio e danno
L'acqua al limone è salutare? Una dieta basata sull'uso di una bevanda naturale al limone è considerata ideale per la pulizia del colon. Con l'aiuto del limone è possibile accelerare il processo di combustione di grassi e carboidrati. I nutrizionisti credono che la dieta del limone sia efficace, ma questo metodo di perdita di peso non è per tutti.
Proprietà utili per il corpo
- Perdi peso con la vitamina C. Il limone contiene una grande quantità di questo oligoelemento. Il fabbisogno umano giornaliero di vitamina C è di 60 mg. Tuttavia, se si aumenta l'assunzione a 200 mg, il numero di antiossidanti nel sangue aumenta notevolmente. Grazie a questo, la vitamina può accelerare la perdita di chili di troppo.
- Appetito ridotto. Il frutto contiene un polimero: la pectina, che è una colla naturale e riduce i morsi della fame. La pectina enzimatica del limone aiuta una persona a sentirsi piena più velocemente.
- migliorare la digestione. Con una dieta a base di acqua con limone, il corpo umano viene rifornito di acido citrico in abbondanza, che normalizza il valore del pH e stimola il tratto digestivo. Questa sostanza viene utilizzata attivamente in medicina per creare farmaci che migliorano il metabolismo energetico. In piccole quantità, l'acido naturale aiuta ad accelerare il metabolismo.
- Alza il tono. È bene bere acqua con limone a stomaco vuoto? La risposta è inequivocabile, perché una tale bevanda aiuterà a migliorare il funzionamento dello stomaco e dell'intestino, svegliarsi più velocemente e ottenere una carica di vivacità e buon umore per tutto il giorno.
Come bere acqua tiepida con succo di limone al mattino a stomaco vuoto
- Il succo di limone deve essere diluito con acqua tiepida. Perché bere un bicchiere di acqua tiepida con limone al mattino? La temperatura della bevanda è importante perché il liquido freddo bevuto a stomaco vuoto inibisce i processi metabolici.
- Bevi acqua e limone più volte durante il giorno. È possibile sostituire gli snack dannosi a cui sei abituato con una bevanda. L'ultima assunzione di acqua e limone dovrebbe essere 40-60 minuti prima di coricarsi.
- Non limitarti a una sola bevanda al limone, integra la tua dieta quotidiana con acqua pulita. Non bere acqua con succo di limone e aggiungere ghiaccio nel bicchiere.
- Condire insalate, piatti di pesce e carne con la scorza di limone macinata.
Quanta acqua e limone bere per dimagrire?
L'essenza della dieta del limone è il consumo regolare di acqua con succhi di frutta fresca. I medici raccomandano di bere almeno un litro di tale bevanda al giorno, bevendo 1-1, 5 litri di acqua pura. Migliora il metabolismo, stabilizzando così il naturale processo di purificazione del corpo dalle tossine e dalle tossine. Attenendosi alla dieta del limone, inizierai a perdere il grasso corporeo in eccesso.
L'acido nel succo di limone pulisce la parete intestinale dai prodotti di scarto accumulati, che sono la principale causa di obesità, e li rimuove rapidamente dal corpo. Bere succo di limone con acqua aiuta a bruciare i carboidrati in eccesso e ad accelerare il processo digestivo, prevenendo la formazione di nuovi depositi. La combinazione di succo di limone e acqua minerale si rafforzano a vicenda, il che consente di perdere peso in eccesso.
Ricette per fare l'acqua al limone per dimagrire
Come si prepara l'acqua al limone? È impossibile nominare una ricetta universale che soddisfi tutti. Ci sono molte opzioni per le bevande brucia grassi al limone, solo per tentativi ed errori è possibile determinare l'opzione migliore per te. Se la soluzione ti sembra troppo concentrata o, al contrario, la bevanda ha un sapore debole, cambia le proporzioni.
Con menta
La bevanda al limone e menta è facile da preparare, ma efficace per chi lotta con l'eccesso di peso. L'acqua con limone e menta stimola la rimozione di tossine, tossine e purifica gli organi dell'apparato digerente.
Ingredienti:
- 5-7 foglie di menta.
- Succo di mezzo limone o lime.
- 400 ml di acqua.
Preparare una bevanda per dimagrire:
- Far bollire l'acqua.
- Versare acqua bollente sulla menta e lasciar riposare per 10 minuti.
- Aggiungere il succo di limone e, se lo si desidera, un cucchiaio di miele.
- Idealmente, dovresti bere 3-4 bicchieri di questa bevanda al giorno.
Con aceto di mele
Per perdere peso, bevi un drink con succo di limone e aceto di mele 30 minuti prima di colazione, pranzo e cena. Come risultato di una tale dieta, la motilità intestinale migliorerà e il tuo sistema digestivo funzionerà come un orologio,
Ingredienti:
- fetta di limone.
- 2 cucchiaini di aceto di mele.
- Un pizzico di tè verde.
Cucinare:
- Far bollire 200 ml di acqua.
- Riempi una tazza di acqua bollente, prepara il tè verde.
- Aggiungere la fetta di limone e l'aceto.
- Addolcisci la tua bevanda dimagrante con il miele.
- Bevi una tisana acida per bruciare i grassi tre volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
con pepe
Per chi cerca una figura perfetta, prova una dieta basata sul consumo di una bevanda bruciagrassi a base di limone e pepe di Cayenna. Attenua la sensazione di fame e aiuta a liberarsi rapidamente del peso in eccesso. Se non ti piace il sapore dello sciroppo d'acero, sostituiscilo con il miele.
Ingredienti:
- Mezzo limone.
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero.
- 200 ml di acqua (è meglio preparare una bevanda con acqua minerale).
- 1 grammo di pepe di Caienna.
Cucinare:
- Spremere il succo del limone se la polpa entra nella bevanda: va bene.
- Mescolare tutti gli ingredienti in una tazza d'acqua.
- Prendi il rimedio dimagrante due volte al giorno - al mattino a stomaco vuoto e la sera. E bere la bevanda dovrebbe essere in un sorso.
Bevanda al limone e zenzero
Il tè allo zenzero si beve subito dopo un pasto per accelerare la digestione e aiutare lo stomaco a sciogliere i grassi. Questo è l'unico modo in cui la bevanda può sviluppare il suo massimo effetto. Tuttavia, vale la pena ricordare che lo zenzero ha un effetto diuretico.
Ingredienti:
- Radice di zenzero (100 g).
- 0, 5 litri di acqua.
- 2-3 fette di limone.
- miele, da assaggiare.
Cucinare:
- Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a pezzetti.
- Bollire i piatti in 500 ml di acqua per 8 minuti.
- Riempite una tazza con il decotto, aggiungete le fette di limone e un cucchiaio di miele.
Come fare l'elisir all'aglio
L'aglio, come il limone, è un deposito di vitamine, oligoelementi e minerali. Contiene polisaccaridi, proteine, magnesio, ferro, zinco, fosforo, calcio, vitamine dei gruppi B, D, P. Tuttavia, l'allicina, sostanza con proprietà antiossidanti, è considerata il componente principale dell'olio essenziale di aglio.
Ingredienti:
- 4 limoni.
- 3 litri di acqua.
- 4 teste di limone.
Cucinare:
- Sbucciare l'aglio e tritarlo finemente con i limoni (non tagliare la buccia degli agrumi).
- Metti la pappa in un barattolo da tre litri e versa acqua fredda bollita.
- Chiudere il contenitore con un coperchio e mettere in infusione in un luogo caldo per 3 giorni, agitando di tanto in tanto il contenuto del barattolo.
- Filtrare la bevanda e conservare in frigorifero con un coperchio ermetico.
- Bevi la bevanda al limone per dimagrire 3 volte al giorno in porzioni da 100 ml (puoi iniziare con dosi più piccole e assumere 50 ml per i primi giorni)
acqua di miele con limone
Il miele aumenta il tono, regola i processi metabolici, aiuta con la depressione e ha un effetto leggermente lassativo. Questo prodotto benefico attiva la cistifellea, sostiene il sistema immunitario e il fegato e abbassa i livelli di colesterolo nella dieta. Bere una bevanda dimagrante al miele di limone prima di colazione per aumentare il metabolismo al mattino.
Ingredienti:
- succo di limone.
- 1 cucchiaino di miele.
- Un bicchiere di acqua tiepida.
Cucinare:
- Tagliate a metà un limone, spremete da una metà il succo e riempitene un cucchiaio.
- Versare il succo di limone e il miele in un bicchiere e mescolare bene.
- L'acqua di miele e limone per la perdita di peso può essere un'alternativa al solito tè del mattino o della sera.
Cocktail Sassi con zenzero e cetriolo
Secondo la ricetta classica, sia il succo che il frutto stesso possono essere utilizzati per fare una bevanda al limone. Poiché la scorza di agrumi contiene molte sostanze utili, è meglio preparare un cocktail Sassi usando un limone intero. Per vedere gli effetti attesi, è estremamente importante attenersi alle basi di una dieta sana.
Ingredienti:
- 10 foglie di menta.
- Cetriolo.
- 1 limone.
- 2 litri di acqua.
- 1. l. radice di zenzero tritata.
Cucinare:
- Le foglie di menta devono essere schiacciate accuratamente in modo che rilascino il succo.
- Affettate il cetriolo e il limone.
- Mettere tutti gli ingredienti in un bicchiere, riempire con acqua fredda e mettere in frigo.
- Dopo 10-12 ore, l'acqua dimagrante Sassi è pronta all'uso.
Controindicazioni per bere
- Iperacidità, gastrite, ulcera gastrica o duodenale, bruciore di stomaco frequente, dolore addominale.
- L'assunzione di sonniferi con succo di limone può minacciare la formazione di ulcere. Inoltre, un tale tandem porta spesso alla stitichezza.
- sensibilità dei denti. L'acido citrico naturale attacca lo smalto dei denti, quindi è meglio bere la bevanda con una cannuccia.
- Reazione allergica agli agrumi.
Dieta di 7 giorni con acqua e limone
Se decidi di usare il limone per dimagrire ma temi gli effetti collaterali di un eccesso di agrumi nella tua dieta, dovresti provare una dieta delicata di 7 giorni. La sua essenza sta nell'uso quotidiano di 3 litri di acqua con succo di limone. La durata di tale dieta è di 7 giorni, durante i quali è possibile perdere da 3 kg a 5 kg.
L'essenza della dieta di 7 giorni:
- Bere un bicchiere d'acqua con succo di limone in rapporto 1: 1 ogni mattina a stomaco vuoto, dopodiché è necessario sciacquare la bocca.
- Durante la dieta vengono consumati solo prodotti dietetici. Inoltre, il processo di perdita di peso non dovrebbe causare una mancanza di nutrienti nel corpo, quindi pesce e carne non sono esclusi, ma vengono selezionati i loro tipi di alimentazione.
- La sera, invece della cena, si beve una bevanda bruciagrassi con aggiunta di miele.
- Il limone per dimagrire deve essere fresco, altrimenti non avrà proprietà utili.
Recensioni di coloro che sono decollati sui risultati
- La prima recensione, una donna, 33 anni: "Dopo il parto ho guadagnato altri 3 kg, di cui non sono riuscita a liberarmi per molto tempo. Ho iniziato a bere acqua al limone in estate, ne bevevo esattamente un litro al giorno. Bere divenne un'abitudine e un mese dopo iniziai a dimagrire tranquillamente. Da 56 kg, sono rimasti 49 kg, il che mi rende molto felice. "
- La seconda recensione, una ragazza, 18 anni: "Sono riuscita a perdere 5, 5 kg in 3 settimane. Non so cosa abbia aiutato l'acqua con il limone o l'esercizio, ma l'effetto ha sorpreso me, i miei colleghi e amici. Probabilmente tutto nel complesso ha aiutato, sia l'acqua che l'attività fisica. Per la prima volta dopo tanto tempo sono soddisfatto della mia figura.
- La terza recensione, un uomo, 57 anni: "Ho provato a bere acqua con il limone, l'effetto è stato, ma mi sembra che l'acqua stessa abbia aiutato di più. Non berrai bevanda al limone per molto tempo - ti dà fastidio, inizia il bruciore di stomaco, ma è possibile utilizzarlo entro 1-2 settimane. Non solo per aumentare il metabolismo, ma anche per prevenire il raffreddore. "